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GranESTAとは

プロスポーツ選手も指導!
豊富な経験・知識・熱意を持ったトレーナーがあなたの専属トレーナーに!

指導経験豊富で幅広いスキルを持つトレーナーと最新の設備、一人一人に合わせたオリジナルのトレーニングプラン。だから安心・安全・効果的です!

GranESTAクラブ理念

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からだの変化とトレーニング効果をお約束するために・・・

GranESTAのパーソナルトレーニングの特徴

 

『パーソナルトレーニング』とは・・・

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トップアスリートも行っている最新のトレーニングを一般の方にも広めたい

プロスポーツ選手や国際大会を目指すトップアスリートは、パフォーマンスアップのために日々のトレーニングを熱心に取り組むのはもちろんのこと、選手自らトレーニング方法や栄養学など様々なことを勉強しています。

そのようなトップアスリートを指導するトレーナーの立場である私たちは、まずは自らが最新の運動生理学やスポーツ医学、機能解剖学、栄養学、心理学といった基礎理論を十分に理解することが必要だと自覚しています。
そしてさらに、どのようなトレーニング方法がその選手に最適なのかを正確に判断することこそがプロのトレーナーの仕事ではないでしょうか?

有名スポーツ選手のトレーニングを真似したり、流行のトレーニングを模倣するのではなく、
「その選手にはどんなトレーニングが必要なのか?」
「なぜそのトレーニングがその選手にとって一番良いのか?」
それを十分に考えて理論的根拠をもってトレーニングプログラムを組み立てることが大切です。

GranESTAでは、国内外で発表される最新のトレーニング方法はもちろんのこと、そういった基礎理論を学び続けて知識を深めてきました。
スポーツ医科学やトレーニング理論は常に日進月歩で、毎年新しい理論が発表されます。ですので、トレーナー自らがまだまだ学ぶことは多々ありますが、現状における最新の理論を踏まえて、スポーツ選手のどんな疑問や質問にもお答えいたします。

またそれは教科書的な知識だけではありません。Jリーガーや競輪といったプロスポーツ選手をはじめ、野球、マラソン、水泳、ゴルフ、テニス、トライアスロン、バスケットボール、卓球などたくさんのアスリートへの指導経験を重ね、その判断力を身に着けてきました。
ですので、「その選手にどのようなトレーニングが最適なのか」を理論と経験を踏まえてお伝えいたします。

GranESTAは、向上心に満ちたプロ中のプロやトップ中のトップの選手にでも、さらなる有益な情報を提供し、パフォーマンス向上のために最高のトレーニングを提供することをお約束します。

また、最新のトレーニングやエクササイズは、プロ選手やトップアスリートだけに効果があるわけでは決してありません。
一般の方でも同じことです。トップアスリートと一般の方と、スポーツのスキルや筋力・持久力など体力要素に差はあっても、骨・関節や筋肉などからだの構造は同じです。
GranESTAでは小学生から一般の方まで、スポーツのパフォーマンス向上につながるように、トップアスリートも行っている最新のトレーニングを一般の方向けにアレンジしてご提供いたします。

プロスポーツ選手や国際大会での成績アップを目指すトップアスリートを指導するために多くを学んできたからこそ、健康な身体づくりや正しい身体の動かし方なども広くお伝えすることができます。

生涯、自分の脚で歩き続けられる健康な身体づくりを

GranESTAでは、トレーニング指導において大切にしている信念があります。
『トレーニング指導した方が生涯、自分の脚で歩き続け、健康であること』
という信念です。
その信念は、プロスポーツ選手であっても、たとえ小学生であっても変わりありません。

プロスポーツ選手もいずれかは引退し、一般的な日常生活を送るようになります。そしていずれかは年老いていきます。でも、「引退してからもずっと運動を続けて健康な身体を維持していってほしい。」そのように願っています。

小学生への指導でも同じです。例えば『足が速くなりたい』とGranESTAへトレーニングに来てくれた小学生アスリートがいたとき、もちろん速く走れるように最善のトレーニング方法を指導します。それは当然の事です。
でもそれは短期的な目標であって、『大人になっても楽しく運動を続けてもらうには、今、何を伝えるべきか』『足が速くなることをきっかけに、生涯スポーツが好きでいてほしい。』と、私たちトレーナーは常に脳裏で考えて、そのお子様の将来まで見据えたトレーニング方法を模索します。
もちろん、そのお子様の将来まで立ち会える可能性は低いでしょう。でも、トレーナーとして、指導した方が生涯健康でいてほしいと願うことは当然ではないでしょうか?

GranESTAのトレーナーは、スポーツ選手の短期的な目標だけでなく、『その後もずっと健康でいるために、今何が必要か』を同時に考えて指導しています。
もしその方がいつか来なくなってしまっても、また何かの機会にジムに来てくれた時に、楽しく笑顔でトレーニングに励んでもらいたい。そしてその時にどんな目標を持っていても対応できるトレーナーでありたい。
「高校生の時にプロスポーツ選手を目指してジムに来ていました。大人になってからしばらく来なかったけど、50歳を過ぎて健康を考えるようになったのでまた来ました。」そう言ってほしい。年齢が変わり、目的が変わっても、「GranESTAなら」と、頼りにしてトレーニングに来てほしい。GranESTAはそんな「かかりつけ医」のようなジムを目指しています。

高い専門性・幅広い知識・技術と熱意を持ったトレーナーによる指導

業界認知度の高い専門資格を持ち、経験豊富なパーソナルトレーナー

 

『パーソナルトレーナー』には針灸師や柔道整復士のような国家資格はありません。そのためトレーナーによって指導力や経験には大きな差があります。専門資格を持たずして『パーソナルトレーナー』として指導にあたっているケースがあるのも事実です。
GranESTAのトレーナーは専門資格を保有しています。その資格認定団体は国内はもちろん世界のスポーツ・フィットネス業界において認知度が非常に高く、しっかりとしたトレーナー教育プログラムを確立させている団体です。国内はもちろん、世界的に認められた専門資格を持つ信頼できる『パーソナルトレーナー』だからこそ安心してトレーニングを受けていただけます。

GranESTAが基準としているトレーナー資格認定団体(及び資格)

  • NSCA(日本ストレングス&コンディショニング協会)CSCS・CPT
  • NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナーズ協会)CPT
  • JATI(日本トレーニング指導者協会)ATI・AATI・SATI
  • JCCA(日本コアコンディショニング協会)アドバンス・マスタートレーナー
  • FMS(ファンクショナルムーヴメントシステムズ)FMS・FCS・SFMA
  • 健康運動指導士

お客様のモチベーションを高めるトレーニング指導を行っています。

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運動は続けてこそ効果を得られるもの。
一人では続ける事が困難なトレーニングをいかに自発的に行っていただけるか、お客様のモチベーションをどう維持するかはトレーナーにとって大きな課題です。
GranESTAでは、一般社団法人モチベーションアカデミー(※)が主催する認定セミナーを修了し、「モチベーションテクニック」をマスターしたトレーナーが、お客様の運動継続をリードします。
すぐに諦めてしまう傾向が強い方はぜひお試しください。

一般社団法人モチベーションアカデミーは、2017年に一般社団法人フィジカルトレーナー協会へ改編されました。www.physical-trainer.or.jp/

正しい理論・方法によるカスタムメイドのトレーニングプラン

お客様のタイプ・目的・ライフスタイル等を把握した上で、機能解剖学・体力トレーニング論・スポーツ医学等に基づいた最適なトレーニングプランを作成します。

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GranESTAを利用されるお客様には定期的なカウンセリングを受けていただいています。
生活習慣や運動習慣は人によって異なるもの・・・。同様に体格や運動の好み(筋トレの好き嫌いなど)・目的も違います。また、運動習慣や体型・体力は一定のものではありません。そのため、初回時及びその後にも定期的なカウンセリング(体型チェックや筋力チェックなども含め)を実施することで、いつでもその方に最適なトレーニングを提供できるようにしています。
GranESTAでは、他のスポーツジムやフィットネスクラブのようにマニュアル化されたトレーニングプログラムを使った画一的な指導は決して行いません。すべてがカスタムメイド、いわば世界にひとつしかないあなただけのトレーニングプログラムなのです。

パーソナルトレーニングに最適な最新のトレーニング設備

静岡初導入のパーソナルトレーニング専用マシン『KINESIS ONE(キネシス ワン)』をはじめとした最新の設備が揃っています。

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GranESTAは、トレーニングする方の身体能力を最大限に引き出すトレーニングマシン『KINESIS ONE(キネシス ワン)』を、静岡県内で初めて導入しました。
『KINESIS ONE(キネシス ワン)』は、人間本来の最も自然なムーヴメントを取り戻せるように開発・設計され、360°方向へのフルムーヴメントが可能で、すべての可動域で負荷をかけることができます。
そのため、正しい筋力バランスを再構築しバランス能力・柔軟性・筋力を効果的に高めることができます。特に、マンツーマンの指導においてその効果を最大限に得られるので、GranESTAのような『パーソナルトレーニング専用ジム』でこそ最適なトレーニングマシンなのです。
スポーツ選手の専門的トレーニング・ダイエットしたい方のトレーニングにも、リハビリテーションにも利用できる優れたトレーニングマシンです。
GranESTAでは『KINESIS ONE』の他、バーベル・ダンベル・バランスボール・ストレッチポールなどトレーニングする方の特性に合わせてツールを選択しトレーニング指導をいたします。

KINESIS ONEのトレーニングメリット

パーソナルトレーニングとは

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幅広い専門知識と指導技術を持つパーソナルトレーナーによるマンツーマンのトレーニング指導サービスです。
トレーニングをお考えのお客様は、年齢・性別・体力・経験など人によってそれぞれ異なります。

また、その目的もスポーツ競技力向上・スタイル改善・体脂肪減少・筋力強化・生活習慣病の予防改善など様々です。効果的なトレーニングを実践するためには、運動生理学・機能解剖学・栄養学などの専門知識と、正しい指導技術を持ったトレーナーがお客様の身体的特徴やトレーニングする目的をしっかりとヒアリングし、その方に合ったトレーニング方法を選択して指導することが大切です。そうすることではじめて、安全に、かつ効率の良いトレーニングを行えるのです。
話題のエクササイズ・トレーニングであっても残念ながら万人に効果があるとは限りません。
トレーニング効果は、トレーナーの指導力と経験値によって大きな差が出てきます。

GranESTAでは、幅広い専門知識と豊富な経験を持ったトレーナーが、お客様と定期的にヒアリングを行います。そして、お客様のタイプ・目的を把握し、トレーニング科学やスポーツ医科学に基づいた『安全』で『効果的』なパーソナルトレーニングを提供いたします。

このような方はGranESTAへぜひお越しください

  • 運動したいけれど、体力に自信がない
  • 一人では、どのようなトレーニングをしたら良いかわからない
  • 自分に合ったトレーニングメニューを指導してほしい
  • トレーニングをしても長続きしない。なかなか効果が得られない
  • 人目を気にせずに、トレーニングをしたい

お客様の声をご紹介していますのでぜひご覧ください。

スポーツジム『GranESTA』は静岡県静岡市駿河区曲金にあります。小学生から80代の方まで、葵区・清水区や静岡市外のお客様にもご利用いただいています。アクセスマップはこちら