パーソナルトレーナーによるトレーニング指導| NEWS&TOPICS

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【夏休み限定!】~『親子 DE トレーニング』~お子様やご友人と、一緒に楽しくトレーニングしませんか?~(平成26年8月30日まで)

お申込受付期間:平成26年7月10日(木)~8月23日(土)
トレーニング実施期間:平成26年7月23日(水)~8月30日(土)

お子様とお父様・お子様とお母様・ご友人と一緒に

運動不足になりやすい夏休み、ご家族で一緒に、からだづくりをしませんか?

2名様~4名様までの少人数で行うパーソナルトレーニングです

対象

小学生以上のお子様と、その保護者様がご利用いただけます。
以下のように、親子で、またはご友人とお申し込みいただけます。

お子様のご友人と、または保護者様のご友人同士でもご利用いただけます。

内容

体力差、体格差のあるお子様と大人でも、一緒にトレーニングできる、
体幹トレーニングバランストレーニング柔軟性改善トレーニングを主体にした内容です。
1セッション60分間の内容です。

トレーニングの流れ

柔軟性改善トレーニング(約20分間)
⇒準備運動を兼ねた、ストレッチプログラムを行います。「体が硬い」と、ストレッチを懸念される方でも、柔軟性向上に効果的です。
筋肉の神経学的特徴や、全身の筋肉のつながりを考慮した種目を取り入れていますので、一般的に行われているスタティック・ストレッチ(十数秒間静止するストレッチ)よりも、効果が期待できます。

strech

バランストレーニング(約20分間)
⇒バランスボールやボスバランス、KINESISなどを使用して行います。
平衡感覚を改善するだけでなく、全身の筋肉のアンバランスを改善し、歪みの改善にも効果的です。
上手な体の使い方が身につくので、スポーツ能力の向上にも効果的です。

balance

体幹トレーニング(約20分間)
⇒腹筋や背筋を主体とした姿勢に関わる筋肉を強化するトレーニングです。
骨盤~脊柱~肩甲骨に関わる筋肉をバランスよく強化します。
スポーツ選手であれば、体幹が安定し、筋力やパワーを発揮しやすくなります
一般の方でも、姿勢の歪み改善や、お腹周りの引き締めに効果的です。

core

料金

1回60分間のトレーニングです。

1回あたりがお得な、3回コース、4回コースもございます。

お申し込み方法

お問い合わせのページより、お申し込みください。

お申し込みの際、「お問い合わせ内容」の欄に、トレーニングご希望日時を、必ずご明記ください。

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